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Espelta estilo risotto con verduras
Prep. 15min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
-
de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)500 g
-
de cebolla en dos trozos50 g
-
de aceite de oliva30 g
-
de tallos de apio en rodajas (5 mm)130 g
-
de zanahoria en rodajas (5 mm)130 g
-
de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)130 g
-
de agua1000 g
-
de concentrado de caldo de verduras casero2 cucharaditas
-
de queso manchego semicurado en dados (1 cm)100 g
Inf. nutricional por 6 raciones
Calorías
9921 kcal /
2374 kJ
Proteína
108.1 g
Grasa
78 g
Carbohidratos
335.3 g
Fibra
54 g
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