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Pato a las cinco especias con champiñones, verduras orientales y arroz
Prep. 45min
Total 1h 5min
4 raciones
Ingredientes
-
de jengibre fresco pelado en láminas finas (2-3 mm)15 g
-
dientes de ajo2
-
chile rojo fresco (opcional) sin semillas½ - 1
-
de magrets de pato700 g
-
de cinco especias chinas en polvo comerciales o caseras -vea sugerencia- (ajuste a su gusto)2 - 3 cucharadas
-
de sal2 pellizcos
-
de agua1200 g
-
de concentrado de caldo de verduras casero2 cucharaditas
-
de salsa de soja80 g
-
de arroz de grano largo200 g
-
de pak choi en trozos200 g
-
de ramilletes de brócoli en trozos (2 cm)100 g
-
de setas frescas250 g
-
de aceite de sésamo tostado (10 g)2 cucharaditas
-
de miel (aprox. 80 g)3 - 4 cucharadas
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
600 kcal /
2512 kJ
Proteína
42 g
Grasa
20 g
Carbohidratos
60 g
Fibra
6.5 g
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