Dispositivos y accesorios
Zapiekanka z soczewicy
Prep. 20min
Total 1h 20min
6 porcji
Ingredientes
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
896.3 mg
Proteína
23.2 g
Calorías
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Grasa
15.1 g
Fibra
7.2 g
Grasa saturada
9.4 g
Carbohidratos
43.2 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min