![Zapiekanka z soczewicy Zapiekanka z soczewicy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E79DF12D-99C7-439E-8872-09A925B1792F/Derivates/D8818473-1DF9-41CA-B620-9FEDCA5830D8.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
40
g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
o 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia - 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 60 g sosu sojowego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80
g mąki kasztanowej
o 80 g mąki gryczanej - 2 jajka
- 2 pomidory, pokrojone w plastry, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1643.8 kJ / 392.9 kcal
- Proteína
- 23.2 g
- Carbohidratos
- 43.2 g
- Grasa
- 15.1 g
- Grasa saturada
- 9.4 g
- Fibra
- 7.2 g
- Sodio
- 896.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min