![Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FBBE3D0B-C7FA-4FF8-8703-0BD312993313/Derivates/F67372CC-A3F8-4BAE-9820-DF8915E8672C.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 140 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 450 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 871 kJ / 208 kcal
- Proteína
- 6.5 g
- Carbohidratos
- 26.5 g
- Grasa
- 9.5 g
- Fibra
- 4.2 g
Recetas alternativas
Sałatka z soczewicy
45min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Peruwiańskie quinotto
35 min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min