Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.7 35 valoraciones

Prep. 10min

Total 30min

4 raciones

Ingredientes

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas de perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g de zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g de salsa de soja

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 261 kcal / 1092 kJ

Proteína 21.2 g

Grasa 15.6 g

Carbohidratos 8.8 g

Fibra 3.2 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Menos de 400 kcal 99 Recetas
España

También podría gustarte...

Guiso de setas y tofu

Guiso de setas y tofu

30min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20min

Pimientos rellenos de arroz integral

Pimientos rellenos de arroz integral

50min

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

Zoodles con boloñesa rápida de lentejas

15min

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

50min

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45min

Chile sin carne

Chile sin carne

1h

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30min

Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

45min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30min

Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu

25min