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Menú: Bullabesa
Prep. 15min
Total 1h 5min
6 raciones
Ingredientes
Caldo y pescados
-
cebolla en cuartos (aprox. 200 g)1
-
puerro en 2-3 trozos (aprox. 100 g)1
-
diente de ajo1
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
de espinas y cabeza de pescado variado (cabracho, congrio, rape, salmonetes, etc.)500 g
-
de agua1200 g
-
de sal1 cucharadita
-
nécora (aprox. 100 g)1
-
de cabracho100 g
-
de congrio100 g
-
de mero100 g
-
de cola de rape sin piel con hueso (aprox. 100 g)1 trozo
-
salmonetes limpios (aprox. 100 g cada uno)2
Bullabesa
-
tomates maduros pelados2
-
de tomate concentrado (opcional)1 cucharada
-
de cebolla en dos trozos100 g
-
diente de ajo1
-
de bulbos de hinojo en trozos200 g
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
de hierbas frescas variadas (albahaca, tomillo, romero, laurel, etc.)6 - 8 ramitas
-
de sal1 cucharadita
-
de hebras de azafrán2 pellizcos
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
242 kcal /
1016 kJ
Proteína
14 g
Grasa
17 g
Carbohidratos
7 g
Fibra
3 g
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