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Porridge de avena y manzana
Prep. 10min
Total 25min
4 raciones
Ingredientes
-
de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)100 g
-
manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad2
-
de azúcar moreno (opcional)20 g
-
de canela molida½ cucharadita
-
de nuez moscada molida (opcional)1 - 2 pellizco
-
de cúrcuma molida½ cucharadita
-
de cardamomo molido (opcional)½ cucharadita
-
de copos de avena120 g
-
de leche de avena550 g
-
manzana (de cualquier tipo)1
-
de canela molida para espolvorear1 cucharadita
-
de jarabe de arce (opcional) para adornar4 cucharaditas
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
399 kcal /
1670 kJ
Proteína
10 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
61 g
Fibra
10 g
Grasa saturada
2 g
Sodio
341 mg
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Revista Thermomix nº 147
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