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Paquetes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 cda de semillas de comino
- 1 cda de semillas de cardamomo
- la ralladura de 1 limón amarillo
- 1 diente de ajo pelado
- 20 g de almendras, crudas
- 20 g de hojas de albahaca fresca
- 5 g de hojas de cilantro
- 10 g de hojas de perejil fresco
- 20 g de jugo de limón amarillo
- 40 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal
- 100 g de cebolla cambray en trozos (2-3 cm)
- 100 g de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)
- 50 g de apio en trozos (2-3 cm)
- 2 pizcas de pimienta negra molida
- 4 filetes de salmón fresco, sin piel ni huesos (aprox. 100-150 g cada uno)
- 1200 g de agua
- 150 g de cebada inflada
- 100 g de brócoli en trozos pequeños
- aceite de oliva extra virgen para rociar
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 1120.6 kcal / 4688.6 kJ
- Proteína
- 88.9 g
- Grasa
- 67.2 g
- Carbohidratos
- 38.6 g
- Fibra
- 10.5 g
- Grasa saturada
- 14.1 g
- Sodio
- 731.5 mg
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