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Paneer-ruller med aubergine, linser og mynteyoghurt
Prep. 20min
Total 40min
4 porsjoner
Ingredientes
Mynteyoghurt
-
hvitløksfedd1
-
mynte, fersk kun blader4 kvister
-
gresk yoghurt400 g
-
sitronsaft, ferskpresset10 g
-
olivenolje15 g
-
havsalt½ ts
-
granateplefrø50 g
Paneer-ruller med aubergine
-
smør, usaltetghee (klarnet smør)30 g
-
aubergine delt i skiver på langs (ca. 4 mm tykkelse), ca. 10 skiver350 g
-
babyspinat, fersk vasket30 g
-
paneer delt i strimler (5 cm x 1.5 cm)150 g
Røde linser
-
løk delt i fire150 g
-
hvitløksfedd1
-
rød chili uten frø, delt i to1
-
karripulver1 ts
-
kanel, malt1 ts
-
gurkemeie, malt1 ts
-
spisskummen, malt1 ts
-
kardemomme, malt1 ts
-
havsalt½ ts
-
smør, usaltetghee (klarnet smør)40 g
-
sennepsfrø1 ts
-
linser, rød, tørket skylte200 g
-
hakket tomat, på boks350 g
-
vann700 g
-
1 grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l), smuldretgrønnsaksbuljong hjemmelaget1 ½ ts
-
babyspinat, fersk vasket30 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porsjon
Sodio
0.7 mg
Proteína
29 g
Calorías
2456 kJ /
587 kcal
Grasa
30.3 g
Fibra
13.3 g
Grasa saturada
15.8 g
Carbohidratos
55.8 g
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