Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (opcional)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego sin azúcar
-
1
vaina de vainilla sólo las semillas
o ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas peladas, sin semillas, en rebanadas
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 305.8 kcal / 1279.6 kJ
- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 14.6 g
- Carbohidratos
- 31.7 g
- Fibra
- 4.3 g
- Grasa saturada
- 5.1 g
- Sodio
- 167.8 mg
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