Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo sin piel en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 1 cebolla roja
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (opcional)
- 20 g de vinagre
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2629 kJ / 628 kcal
- Proteína
- 41 g
- Carbohidratos
- 43.8 g
- Grasa
- 32.8 g
- Grasa saturada
- 4.7 g
- Fibra
- 12.3 g
- Sodio
- 957.7 mg
Recetas alternativas
Ensalada de pasta, huevo y patata con vinagreta a la italiana
40 min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50 min
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40 min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20min