Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ensalada griega
-
350 - 400
g de lechuga iceberg en cuñas de aprox. 4 cm
o 350 - 400 g de lechuga romana en cuñas de aprox. 4 cm - 180 g de tomates pera en mitades (ver sugerencia)
- 150 g de pepino con piel sin las puntas
Pollo al vapor
- 600 g de pechuga de pollo
- 2 - 3 dientes de ajo
- 1 ½ cucharadas de pimentón
- 1 cucharada de semillas de cilantro molidas
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 20 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 350 g de agua
Vinagreta y montaje
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de vinagre de vino tinto
- ½ cucharadita de azúcar
- ¼ de cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharaditas de orégano seco
- 70 - 100 g de queso feta, desmenuzado
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1894 kJ / 452 kcal
- Proteína
- 39.1 g
- Carbohidratos
- 11.3 g
- Grasa
- 27.9 g
- Grasa saturada
- 6.9 g
- Fibra
- 3.6 g
- Sodio
- 1175 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21h
Ensalada Waldorf con pollo
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada griega de patata
1h 10min
Pasta con queso feta al horno
30min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min