Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 valoración

Prep. 20min

Total 1h

4 porciones

Ingredientes

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porción

Sodio 689.6 mg

Proteína 45.5 g

Calorías 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Grasa 7.8 g

Fibra 6.7 g

Grasa saturada 1.7 g

Carbohidratos 60 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cocina Fit 5 Recetas
México

También podría gustarte...

Tostadas de Pollo con Rajas

40min

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45min

Ensalada de pollo

20min

Fajitas de res con verduras salteadas

30min

Bowl de pollo Shawarma

1h

Entomatadas de pollo

40min

Carnitas de atún ahumado

40min

Frascos de desayuno multicolor

10min

Sándwiches de ensalada de pollo

50min

Ensalada de pollo con quinoa

40min

Avena con chocolate y frutos rojos

20min

Salpicón de pollo

25min