Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 110 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 800 g wody
- 340 g brokułów, tylko łodygi, pokrojone na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 4 łyżki płatków drożdżowych
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼
łyżeczki suszonych płatków chili
o 2 szczypty chili, mielonego - 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 130 g różyczek brokułu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1059.4 kJ / 253.2 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 35.4 g
- Grasa
- 5.1 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 9.4 g
- Sodio
- 80.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Grecka zupa z soczewicy
40min
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1h
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Węgierska zupa grzybowa
45min
Zupa z pomidorów i cukinii
55min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Wiosenna zupa kalafiorowa
30min
Ryba w stylu Veracruz
45min