Versiones compatibles
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Proteína
- 17.1 g
- Carbohidratos
- 43.3 g
- Grasa
- 12.2 g
- Grasa saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 8.6 g
- Sodio
- 419 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Quinoto verde
40min
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Ninguna calificación
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40min
One pot pasta con salsa mediterránea
55min
Ensalada de repollo con higos secos y queso azul
10 min
Salmón con salsa de yogur y crumble de nueces
1h
Coleslaw con curry
10 min
Mojito de frutillas sin alcohol
5 min
Paté de champiñones y pipas de girasol
30min
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1h
Quiche integral de puerro, albahaca y salmón
1h 20min