Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g de manzana cortado en trozos (2 - 3 cm)
- 50 g de copos de avena
- 40 g de linaza
-
250
g de leche
o 250 g de leche de avena - 30 g de nuez pecana
-
180
g yogur natural alto en proteínas
o 180 g de yogur cualquier tipo - 2 cditas de miel o al gusto
- 2 cdas de matcha
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 478 kcal / 2000 kJ
- Proteína
- 22.7 g
- Grasa
- 22.7 g
- Carbohidratos
- 52.5 g
- Fibra
- 12 g
- Grasa saturada
- 5.2 g
- Sodio
- 103.7 mg
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