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Comidas para el regreso a clases

La preparación y la organización son claves para el regreso a clases. Dedícale un tiempo a preparar los menús, durante las noches o un rato los fines de semana, haz tu lista de compras y prepara las comidas para los próximos días. Prepara por anticipado para evitar prisas durante la vuelta al colegio.

Desayunos rápidos y nutritivos

Barritas energéticas de avena y plátano

Empanadas de res

Muffins con espinacas, espárragos y guyere

Avena en frascos

Unos consejos rápidos para el desayuno

Prepara unos waffles y congélalos. Luego solo caliéntalos y sírvelos antes de salir para el colegio. • Prepara porciones individuales de cereales con yogur, y sírvelas con trocitos de frutas frescas • Prepara la mesa del desayuno en la noche, antes de acostarte.

¡Cocina creativa para la comida!

Tacos de papa

Albóndigas con puré de papa

Hamburguesa de portobello

Donas de sushi

Combinaciones

Los burritos y las fajitas son una opción estupenda y muy equilibrada, con una enorme variedad de posibilidades. Prepara diferentes rellenos por anticipado, o también puedes utilizar sobrantes. Encuentra más inspiración en el video que te ofrecemos.

Prepara unos snacks saludables, exquisitos y llenos de energía para los más pequeños.

Perrukis calientes

Brownie muffins de nueces y plátano (sin gluten)

Galletas energéticas de manzana y canela

Bolitas energéticas de plátano

Juega con los colores

Haz que la comida de los pequeños luzca más atractiva aprovechando los colores naturales de los ingredientes que utilizas día a día. Prepara unos snacks coloridos en raciones pequeñas de diferentes formas y tamaños. Las cajitas de bento son muy apropiadas para desplegar una variedad de snacks diversos.
Algunas ideas para añadir color a las comidas:
• palitos de zanahoria
• trocitos de frutas
• tomates cherry con cuadraditos de queso
• frutas deshidratadas
• cereales

¡Listo para comer!

Pay de atún

Pastel azteca

Tinga de pollo (500 g) - Demo presentadores

Salpicón de pollo

Prepara por anticipado y cocina por partes

Descubre cómo preparar por anticipado tus comidas para toda la semana.

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