Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.4 16 valoraciones

Prep. 5min

Total 45min

6 raciones

Ingredientes

Cocción de arroz integral y verduras

de agua
1200 g
de sal
2 cucharaditas
de arroz integral
350 g
de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
500 g

Ensalada

de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
2 latas
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
de sal
1 - 2 pellizcos
de aceite de oliva
1 chorrito
de zumo de limón (opcional)
1 chorrito

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 266 kcal / 1114 kJ

Proteína 10.13 g

Grasa 2.77 g

Carbohidratos 50.22 g

Fibra 3.16 g

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