Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de quinoa, roja
- 1000 g de agua
- 50 g de cebolla, en trozo
- 3 dientes de ajo, pelados
- 20 g de aceite de oliva extra virgen, y un poco más
- 1 cditas comino en polvo, y un poco más para decorar
- 40 g de arroz (p.ej. basmati o de grano largo)
- 300 g de acelgas, sin los tallos blancos
-
600
g de caldo de pollo
o 600 g de caldo de verduras -
100
g de caldo de pollo (opcional)
o 100 g de caldo de verduras (opcional) - 1 pizca sal marina
- 1 pizca pimienta negra molida
- 15 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 100 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurridos
-
100
g de yogur natural sin azúcar
o 100 g de jocoque sin azúcar
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 116 kJ / 28 kcal
- Proteína
- 1 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasa
- 1 g
- Fibra
- 1 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sopa de garbanzos con espinacas
30 min
Crema vegana de cilantro y espinacas
25min
Sopa de zanahoria y espinacas
35 min
Crema de espinacas con nuez
20min
Crema de espinaca
25min
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30 min
Crema vegana de acelgas
30 min
Sopa de coliflor y garbanzos
50min
Crema de brócoli y manzana verde
35 min
Crema de calabaza rostizada
1h 50min
Crema de acelgas con piñones (vegano y sin gluten)
40 min
Sopa de zanahoria y apio nabo con aceite de hierbas
45min