Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de brócoli en floretes
- 200 g de zanahorias en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
o 1 - 1 ½ cdita de sal o al gusto - 100 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo pelado
- 330 g de leche de coco
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 131 kcal / 549 kJ
- Proteína
- 3 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Fibra
- 5 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Sodio
- 897 mg
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