Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 293 kcal / 1224 kJ
- Proteína
- 15.4 g
- Grasa
- 11.4 g
- Carbohidratos
- 32.1 g
- Fibra
- 5 g
- Grasa saturada
- 2.8 g
- Sodio
- 480.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Berenjenas rellenas con alubias y tomate
1h
Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate
45min
Pastel de verduras con huevo y queso
30min
Baba ganoush de calabaza
35min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Galette de pollo, batata y champiñones
2h 10min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10min
Curry de batatas y brócoli
20min