Ensalada de quinoa con tofu

Ensalada de quinoa con tofu

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Prep. 20min
Total 45min
4 raciones

Ingredientes

  • de quinoa en grano
    150 g
  • diente de ajo
    1
  • chiles rojos frescos sin pedúnculo ni semillas
    2
  • de cilantro fresco hojas y parte del tallo (y un poco más para decorar)
    4 - 6 ramitas
  • de jengibre fresco en rodajas finas
    20 g
  • de salsa de soja
    70 g
  • de agua
    550 g
  • de azúcar moreno
    4 cucharadas
  • de vinagre de arroz
    2 cucharadas
  • de tofu sedoso en dados de aprox. 1.5 cm
    200 g
  • de zanahoria en trozos
    150 g
  • de chirivías en trozos
    100 g
  • de repollo en trozos de 5 cm
    200 g
  • de puerro en rodajas de 1 cm
    100 g
  • de aceite de oliva
    40 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • de guisantes (frescos o congelados)
    50 g
  • de semillas de sésamo
    1 cucharada

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 383 kcal / 1602 kJ
Proteína 17.3 g
Grasa 12.3 g
Carbohidratos 54.8 g
Fibra 9 g
Grasa saturada 1.3 g
Sodio 1019.8 mg

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