
Versiones compatibles
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pan de molde con espinacas y yogur griego
- 60 g de queso parmesano en trozos
- 245 g de leche
- 40 g de mantequilla en trozos
- 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
- ½ cucharadita de azúcar
- 400 g de harina de fuerza
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de yogur griego
- 80 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Mini-cheesecakes
- 80 g de galletas digestive
- 60 g de higos secos en mitades
- 400 g de queso cremoso
- 20 - 30 g de leche
- 200 g de yogur griego
- 10 - 15 g de zumo de lima
- 40 g de azúcar
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de mantequilla
Batido de fresas y espinacas
- 500 g de fresas congeladas
- 40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
- 700 g de agua
- 30 g de zumo de lima
- 10 g de semillas de chía
- 30 g de yogur griego
- 100 - 200 g de tomates cherry (opcional)
- 1 pepino en rodajas finas (opcional)
- 1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1197 kcal / 5009 kJ
- Proteína
- 33 g
- Grasa
- 57 g
- Carbohidratos
- 141.4 g
- Fibra
- 9.9 g
- Grasa saturada
- 31.5 g
- Sodio
- 1645.8 mg
Recetas alternativas
Croqueta de patata con espinacas y beicon
1h 15min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40min
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30min
Yogur de té matcha
10h 15min
Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi
1h 15min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Una delicia blanca
15min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Ensalada templada de patata (Pelar)
45min
Buñuelos de bacalao y patatas
30min
Galletas de avellana y chocolate
35min