Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos

Pescado blanco al miso con judías verdes y puré de garbanzos

3.9 7 valoraciones
Prep. 20min
Total 3h
4 raciones

Ingredientes

  • de pasta de miso blanco (shiro miso)
    50 g
  • de azúcar
    30 g
  • de mirin
    10 g
    10 g de miel
  • de sake
    20 g
    20 g de vino blanco
  • de salsa de soja
    10 g
  • de aceite de sésamo
    10 g
  • filetes de pescado blanco sin piel (aprox. 200 g cada uno)
    6
  • de setas shiitake frescas en tiras (1 cm)
    200 g
    200 g de setas frescas, en tiras (1 cm)
  • de aceite de sésamo
    3 cucharadas
  • de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
    800 g
  • de agua
    300 g
  • de aceite
    30 g
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de jengibre fresco en rodajas (2 mm)
    10 g
  • de judías verdes redondas frescas o congeladas
    300 g
    300 g de espárragos verdes, en trozos
  • sal
  • aceite

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 624 kcal / 2613 kJ
Proteína 46.3 g
Grasa 29 g
Carbohidratos 47.5 g
Fibra 12.8 g
Grasa saturada 4 g
Sodio 1628.2 mg

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