Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1590 kJ / 380 kcal
- Proteína
- 9.9 g
- Carbohidratos
- 23.5 g
- Grasa
- 28.8 g
- Grasa saturada
- 8.2 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sodio
- 880.4 mg
Recetas alternativas
Salteado de verduras al curry
30min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Tortillitas de calabacín
20min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Coliflor con salsa de coliflor
30min
Ensalada de hinojo y manzana
20min
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1h 20min
Pastel de repollo
45min
Pizza integral de batatas
3h 15min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min
Coliflor con pesto de pistachos
1h