Dispositivos y accesorios
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Prep. 15min
Total 50min
4 μερίδες
Ingredientes
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 μερίδα
Sodio
1371 mg
Proteína
28 g
Calorías
3183 kJ /
762 kcal
Grasa
42 g
Fibra
15.1 g
Grasa saturada
16 g
Carbohidratos
57 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
50min
Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας
45min
Ταμπουλέ με τόνο
55min
Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα
Ninguna calificación
Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων
Ninguna calificación
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
Ninguna calificación
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Smoothie μπολ με παντζάρι
Ninguna calificación
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Ninguna calificación
Kέικ με καρότα και μήλα
1h 30min
Ινδικό κάρυ με λαχανικά
50min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min