Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Coliflor asada
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
-
400
g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
o 400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas - 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- ½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
Salsa
- 30 g de zumo de limón
- 25 g de agua
- 20 g de tahini
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharadita de zumaque (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2722 kJ / 650 kcal
- Proteína
- 28.3 g
- Carbohidratos
- 86.8 g
- Grasa
- 24.2 g
- Grasa saturada
- 3.5 g
- Fibra
- 15.2 g
- Sodio
- 378.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1h 5min
Pollo marinado con puré de patatas
13h
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Ensalada de lentejas en samfaina
1h
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min
Ensalada griega de patata
1h 10min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45min