Ensalada tabulé con atún en conserva

Ensalada tabulé con atún en conserva

4.6 110 valoraciones
Prep. 10min
Total 50min
6 raciones

Ingredientes

Cuscús
  • de cuscús precocido (300 g)
    1 paquete
  • de sal
    1 cucharadita
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de agua
    600 g
Hierbas aromáticas
  • dientes de ajo
    2
  • de hojas de perejil fresco (limpias y secas)
    30 g
  • de hojas de menta fresca (limpias y secas)
    15 g
  • de cebollino fresco picado
    10 g
  • de zumo de limón
    1 cucharadita
Vinagreta
  • de zumo de limón
    100 g
  • de aceite de oliva virgen extra
    50 g
  • de pimiento rojo en trozos
    100 g
  • de pimiento verde en trozos
    100 g
  • de cebolleta en trozos
    120 g
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de pimienta negra molida
    ½ cucharadita
  • de sal
    1 cucharada
Otros
  • de tomate maduro cortados en dados de 1 cm
    250 - 300 g
  • de atún al natural en conserva (peso neto por lata 80 g, escurrido 56 g)
    3 latas
  • de pepino con piel cortado en dados de 1 cm
    120 - 150 g
  • huevos duros cortados en trozos
    2

Inf. nutricional por 1 ración

Calorías 364 kcal / 1522 kJ
Proteína 12.28 g
Grasa 16.52 g
Carbohidratos 41.07 g
Fibra 4.18 g

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