Después de Navidad, a todos nos conviene volver a una alimentación sana, haciendo comidas equilibradas y actividad física. Comienza el año con energía, y ayúdate con las deliciosas recetas que encontrarás en Cookidoo®.
Para tener algo que picar siempre a la mano, prepara con anticipación tus snacks saludables. Así, alejarás la tentación de comer lo primero que encuentres, ya sean galletas, frituras o chocolate. Entre las buenas opciones tienes:
• Huevos duros: cocinados a la perfección con el modo Cocción de huevos
• Quesos frescos y yogur: hazlos tú mismo con el modo Fermentar
• Verduras crudas en bastones para acompañar cualquier untable nutritivo
• Fruta fresca y frutos secos, crudos o al horno
• Muffins de avena o de proteína
• Barritas energéticas
1. La unión hace la fuerza:
Si compartes con otras personas tus esfuerzos por llevar una vida saludable, te sentirás más conectado y motivado. Reúne a un grupo de amigos para salir a pasear con frecuencia o planea comidas compartidas en las que cada asistente traiga un plato saludable, para inspirarte con nuevas recetas y sabores.
2. Fíjate metas realistas:
No sirve de nada ponerse objetivos inalcanzables que solo lograrán desmotivarte. Empieza poco a poco y ve ajustando tus metas con el tiempo.
3. Haz un seguimiento de tus logros y celébralos:
¿Llevas una semana sin probar azúcares refinados? ¡Fantástico!
4. Sé flexible:
No seas demasiado duro contigo mismo cuando no lo consigas… ¡Mañana tendrás una nueva oportunidad!
